shancaikaoyan 发表于 2020-11-16 09:56:16

考研冲刺阶段复习保持高效率的5大方法

近来,我看到很多考研小伙伴们在吐槽,说近期的状态就是吃不好、睡不好、学不好,感觉自己已经成了三不好考研人,考试日益临近,这可如何是好!
小编提醒大家,大家先不要发愁,现在因为考试日益临近,咱们复习的时间少,咱们出现紧张和焦虑的情况很正常,重要的是能学会调整心态,让自己吃好、睡好,保持精力充沛,咱们才能复习得好。

多利用白天的时间
很多同学养成了熬夜复习的习惯,但是这个习惯带来的一个坏影响就是,早上起来的时候,头特别昏,上午精神状态不是特别好,于是又得熬夜复习,感觉这就是一个恶性循环。
所以要想复习时精力充沛,我们首先要养成的一个习惯就是,多利用白天的时间去学习,然后完成一天的复习任务之后,我们也就能避免熬夜,这样早睡早起,我们在早上的精神状态才会好一些。
睡午觉
我们现在的复习任务量很重,所以很多人复习到下午的时候,就特别容易困顿。解决这个问题,就需要我们适当睡午觉,让自己的身体能够得到适当的休息,这样下午学习的时候,精力也就更充沛了,不容易犯困了。
说到睡午觉,这里还要提示两点,一是不要吃过午饭,就马上午睡,不利于胃肠消化,对身体不好;二是要控制住午睡时间,半小时为宜,不要耽误下午学习的时间。
清凉小物品
不少人反映,在冲刺阶段,尤其是在复习到下午的时候,自习室里特别温暖,即使睡过午觉,人也特别容易困。所以,我们还可以备一些清凉油等物品,用来提神,让自己重拾状态,继续复习。
当然,我们在使用清凉小物品时,尽量使用那些无气味或是气味较淡的,避免影响到他人,打扰别人的复习。
去运动吧
我们考研冲刺复习阶段,和一年中冷的时候是重合的,天气一冷,人就特别懒,不愿意运动。我们运动少了之后,身体素质也会下降,也特别容易生病,生病之后,又会影响咱们的复习状态。
因此,我们要想保持一个充沛的精神状态,就需要多去运动,身体的新陈代谢加快了,身体素质也会好很多,也不容易生病了!
自律&精力集中
我们在复习的时候,会发现我们一天能复习完多少内容,复习多少小时,有时候挺靠自律的,不自律的时候,精力会不集中,复习效率也会特别差。
所以,考研复习阶段,要想精力充沛,除了睡午觉、多运动外,我们还应该做的一件事,那就是的自律,然后精力集中在考研复习上,我们才能复习得好,复习效率也才能有保证。
我们已经复习了这么长时间,所以千万不能在冲刺阶段掉链子,所以觉得自己复习精力不充沛的人,可以学学以上的方法,让自己精力充沛起来,好好继续复习。

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