本帖最后由 connie10591 于 2019-7-26 15:53 编辑
暑期虽然是备考的黄金时期，但是由于天气炎热，很难进入备考状态，考研的小伙伴开始出现各种各样的问题。面对考研这一场持久战，暑期这么重要的黄金备考期，我们出现的一点点问题都会被无限制放大，进而影响自己的状态，致使考研复习停滞不前，甚至出现考研战线的全面崩盘。今天，尚硕教育小编将最近各位考研小伙伴反映的问题做一个汇总，并且针对当下这个情况，就“如何面对、解决考研复习中出现的问题”做详细说明。 一、暑期备考，总是看不进去书怎么办？ 暑期作为考研人备考的黄金期，有很多任务需要完成，但是因为天气比较炎热，很容易犯困，书根本就看不进去，该怎么办呢？
1、行为记录
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。
2、按兴趣排列
然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情。一直做到最后一件你喜欢的事情。
这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
当你做到最后最喜欢做的事情时，你会觉得很放松和愉悦，而这个时候你也没有烦人的事需要一会儿面对了，于是你的心情是好的。会让你在这一天拥有一个很好的睡眠，去迎接新的一天。
对于战胜考研党的惰性，这种方式具有很大的效果。有时候的确会发生看不进去书的状态，当我们意识到自己此时此刻或许看不进去书，就得想办法从这种状态中出来。
3、手脑并用
手脑并用主要是指做笔记。很多人认为做笔记是为了梳理知识点，这确实非常重要。但其实做笔记还有个很重要的作用，就是防止犯困，提高看书效率。这个过程主要是为了手脑并用，调动大脑的活跃性，防止犯困，帮助记忆。如果看书的时候什么都不写，只是盯着书看，很容易走神，出现“人在心不在”的情况。复习到了后期，就可以做提纲式的笔记，构建框架，提取要点，从整体上去把握教材。
4、主动营造紧张感
因为我们每个人都有惰性，而且大部分人缺乏时间观念，坐在自习室，眼睛一睁一闭一天就过去了。所以考研的同学要每天把自己的任务用时间去量化，限定自己在一段时间内看完哪部分内容，这样会产生一种紧迫感，注意力会高度集中，看书速度比平时快很多。即使在规定时间内没有看完，也不会相差不大。
5、打卡激励自己
这是很多学霸养成良好看书习惯的秘密武器，打卡是对自己一天的学习成果的一种肯定，每天打卡，持续一段时间之后看到自己的学习记录会很有成就感，学习也就不那么枯燥了。打卡，记录自己每天的学习。
6、选择状态好的时候看书
​看书的效率和状态会受到很多因素的影响，心情好、环境安静的时候看书效率会变高，困和饿的时候往往看不进去书，所以可以尽量选择安静舒适一点的环境看书，并且备一些零食和咖啡，随时把自己调整到看书的最佳状态。 二、考研复习总是坐不住怎么办？ 考研复习中经常“走神”，坐不住，是许多考研人的通病，也是直接影响复习效率的一个大病，下面一起看一下如何治疗这类疑难杂症? 1、保持复习环境的整洁舒适 干净整洁的环境可以让人精神更加舒适，也更容易集中注意力。保持环境的整洁不仅利于心情的舒畅，也更容易提高复习的效率。 2、学会提前做出安排与计划 如果每天都给自己定一个小的计划，比如每个时间点要复习什么东西，每天固定休息时间为多少，可以给自己做一个时间表，从而影响复习的专注力。 3、今日事今日毕，拒绝拖延 今天拖明天明天拖后天，你永远都会积累着遗留的问题，拖来拖去，最后就会形成习惯，如此日复一日下去，你的复习状态便会越来越懈怠，所以说在考研复习中一定要对自己狠一点，千万不能在心理上放纵自己。 4、戒掉手机，不要将手机带进自习室 在众多影响因素中，手机如果排第二没人敢去争第一，不要把手机带进自习室，如果有什么重要的事，可以把手机放到自习室储藏柜，或者是包包里，总之不要放到你能看到的地方，当然，自认为自控力够强大的人除外。 5、要适当的自我奖励 考研复习相当枯燥，所以一定要懂得自我调节，适当的自我奖励，不仅可以调节复习心情，还能提升复习的信心与动力，比如你今天超额完成了复习计划，则可以稍微放纵一下，给自己买点好吃的休息一下。曾有研究表明适当的奖励可以让人更加的自律。 三、复习效率很低怎么办？ 复习时长并不等于复习效率。很多同学的复习情绪不高涨、备考效率不高、找不到有效的学习方法，长此以往，浪费时间不说，还会导致很严重的后果！面对这样的情况，究竟该怎么解决呢？ 1、写下那些让你感到焦虑和担忧的事情 你日夜兼程、身心疲惫，为的就是早日能解决你遇到的问题，特别是棘手的问题。那些让你感到焦虑和担忧的事情，更是你迫切需要解决的。每个人遇到的问题不一样，要想解决问题，前提是知道自己遇到哪些棘手的问题，预判将会遇到哪些问题，备考就是为了更好的应对，而不是掩盖与逃避。 2、需要适当的反思 反思也是为了更全面的审视自己遇到的问题，我们找到了自己遇到的问题，反思一下以前遇到这样的问题，你是如何做的，为什么没有效率甚至没有效果？这样对于很多问题你就不难找到答案了。 3、有效的利用时间 时间是水，如何化零为整是一门学问，效率高的学生都是非常善于将别的同学嬉戏打闹的时间充分利用。 4、轻松理解，有效阅读 在基础阶段，大家应从看教材做起，但是尽信书则不如无书。在基础阶段要轻松的看书，但是大家对"轻松"理解还是不到位。 大家一般都会认为，那就是机械的翻看一下呗。其实不然，所谓轻松的看书，并不是随意看看，而是说不要一上来就是去死记硬背一些内容，而应该先建立一个完整的学科体系。 说白了就是编制一个专业课的知识网，同时也是一个粗线条的体系规划。之后学习的一点一滴的内容都要往这个知识网上挂靠。这样才能做到学习的连贯性。 5、要学会听课，尤其是一些弦外之音 所谓"会听课"，是指在听课的过程中，能够及时捕捉到老师所讲授内容的关键信息点。这些信息点，是书本上所没有的。鉴于教材编写的规范性，一些隐含的内在联系，碍于教材书本的表现形式无法展现，而这些恰恰是听课所要听的。 所以，强烈建议大家，在课上与老师积极的沟通互动，摒弃原来那种机械填鸭式的满堂灌的学习方式。 四、考研复习过程中的焦躁如何应对？ 1、调整复习科目的节奏 调整复习科目的节奏，把最不想学、最难啃的骨头放在效率最高的时间段来学；把最不想学的时间用来学自己最喜欢、学的最轻松的的科目。
2、变“主动学习”为“被动输入” 实在学不进去的时候，变“主动学习”为“被动输入”。
3、适当调节 适当调节很重要，适当的锻炼、休息、放松，是为了更高效的状态；人就像一根橡皮筋，如果时刻紧绷，时间久了，就会失去韧劲。
4、不放任负面情绪吞噬自己 可以有负面情绪，但不要放任这种消极情绪吞噬自己；不要为无法改变的过去懊恼，有负面情绪就提醒自己：学就比不学强，多学就比少学强！ 如果你属于效率比较高的，请不要把重点放在学习时长上，高效学习5小时，胜过三心二意10小时。 反正，你只要方法是正确的，全力以赴就好！全力以赴，不想结果，结果是不会差的。
5、玩命努力 不玩命努力的时候，鸡毛蒜皮的破事都变成了烦恼。 很多人就是不够努力，该学的时候不能专心学习，该睡的时候想起来今天的任务没完成，因而焦躁。 建议你每天都玩命努力，让自己累到哪种“一挨枕头就睡”的程度，估计就不过有这样的烦恼了！ 在考研这条路上，最大的敌人就是自己，最大的目标也应该是克服自己的心理障碍，摆脱学习困境，经过持久的努力最后成功突围。 希望今天的文章可以对迷茫的你，焦虑的你和认真复习脚踏实地的你有帮助。
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