|
如何保持高效复习？ 对于常规的备考征程而言，我们通常分为基础——强化——冲刺三个阶段，环环相扣，层层递减。此刻正值基础阶段学习，对全程备考复习而言可谓至关重要。要知道，只有这一阶段准备充分，才能确保先声夺人，迈出稳健第一步，为后续复习打下坚实基础。 那么谈到复习，就躲不开一个关键词：效率。面对诸多学科，面对纷繁复杂的理论知识，如何提升复习效率，对同学而言非常关键。毫不夸张地讲，复习效率的优劣直接影响我们每个阶段的复习进程、心理状态乃至最终决胜考场的核心竞争力。身处风云变幻的考研环境，面对跃跃欲试的竞争对手，在分秒必争的备考倒计时下，大家必须讲求效率第一。 有人问：“如何保持高效复习？”一天24个小时的高效复习肯定是不可能的。考研若是能保证每天8小时高效率复习，相信你已经打败了90%的对手。下面就来教大家几招，一起实现高效复习吧！
一、把高效留给清晨 一般来说，一天24小时中应该至少有三分之一是用于睡眠。人类选择了"夜伏昼出"作为自己的作息方式，大脑也选择在夜间休养生息。因此，清晨往往是一天之中头脑最清醒、学习效率最高的时刻。考研备战路中，可以尽量把一些重点难点的复习放到清晨开始进行，这样可以保证比较高的复习效率，效果也会好很多。 PS：当然也有些同学睡得晚，清晨会大脑昏昏沉沉的，可以选择背背书，复习复习错题和昨天学习的内容，给自己缓缓神，快速进入状态。
二、稳定心态，积极自信 心态决定行为，积极决定行动力。务必确保自己始终处于一个相对稳定、积极的状态中，才能不断激发自身能量，爆发出蓬勃的自信与干劲儿，从而才能保证步伐稳健。当出现状态不佳或者情绪低谷的时候，不要太过在意和纠结，这都是复习过程中正常的周期特征，只需放平心态，适度放松，调整自我。时间如白驹过隙，切不可将大好时光都浪费在无畏的自我纠结之中。
三、计划先于行动，定期总结 首先要有一个大局的时间规划，比如说，几月份到几月份着重复习哪些科目。然后从逐步细化到每个月、每周大致要完成哪些内容。可以每天定好今天要完成哪些内容，但没有必要细化到每一个小时，至少做到心中对复习进程有一个把握，能按时按量的完成计划。 光计划是不够的，还要有自我监督机制，你需要定期做总结。来回顾这段时间的学习内容和学习效果，最好是每天内简单回顾一下当天的学习内容，一周一小结，一月一大结。这也是有效监督自己是否高效完成学习计划的一个方式。
四、尝试寻找适合自己的学习方法
学习方法有很多，同一种方法也未必适合所有同学，所以大家切忌盲目效仿，应当摸索试验，尝试找到自己最为适合的一套方法，并将其固化执行。在此，建议如下三点，供大家参考试验。 1、定点分科，交替复习 宏观角度来看，大家在复习内容的安排上需要注意分科协调，类似文理交替。尽量避免连续两个小时以上集中学习同一学科。道理很简单，人脑工作有其特有规律，左右脑交替使用有利于缓解疲劳。倘若长时间进行相同学科的阅读、理解或分析，极其容易引发倦怠，产生睡意，注意力、理解力等纷纷下降，即便强忍坚持学习，效果也必然大打折扣。 2. 协调优劣，狠抓弱势 毋庸置疑，人的精力总归有限，这就需要我们合理分配。分配原则很简单：迎难而上。对于你深感头疼困难烦躁不安的模块内容，就应当投入更多的精力和时间，反之，自己感觉驾轻就熟易如反掌的内容，就应适当减少精力分配。大家千万不要希望借助所谓的优势环节去填补劣势模块，效率极低，结果极差。所以我们必须迎难而上，重视薄弱环节的跟进，直至将恐惧心理通通变为游刃有余的积极心态，从而避免短板效应。 3. 正视自我，克制缺点 漫长的复习备课阶段对同学来讲的确是场硬仗，极度考验着我们的体力、精力、耐力等综合要素。一般在备考初期，大家都能确保积极昂扬的个人状态，但久而久之，不少同学开始出现不良表现，诸如：爱玩儿手机的，容易走神儿的，教室里面坐不住的……对此，同学们必须正视自身问题，合理自我分析。
五、稳定心态，积极自信 考研复习比的不是爆发力，而是在规定时间内做到分数最大化。适当运动，保持健康和良好的身体状态会让你的学习效率大大提升。建议，在每周或者每天找出固定的一段时间进行锻炼，可以是散散步、慢跑、做几个仰卧起坐，总之是那种可以让自己放空一段时间，又不会有什么大的受伤风险的运动。
六、保持一个健康的身体
好的身体是一切的基础，不管是工作学习还是运动，健康强壮的身体是你能否达到优秀级别的前提和基础，好的身体必须要保证3点：运动、营养和休息，这3点缺一不可。 所以说在调整初期就是帮助学员根据体质合理安排日程，按照不同人的实际情况来安排食物种类，休息时间，作息频率，然后固化成日程，严格执行。 这一点的要求是非常严格的，健康的规律的日程能够让我们的身体像机器一样规律，这样就可以尽可能的避免出现问题，科学的安排也可以让我们的疲劳感和负面情绪及时的被消化，不会过度积累，而出现状态的波动和反复。
七、保持良好的情绪 经常讲这样一句话：情绪无小事。情绪是操作系统，只要是情绪的问题就是大问题，是基础上的问题。情绪乱掉了，整个人的状态就乱掉了，学习肯定是没法正常开展的。所以要保持良好的情绪，情绪不好的时候也不要逼迫自己学习，适当放松一下，等情绪好一些了再去学习。
如何做好晚上的梳理总结？
很多考研的小伙伴都反映，晚上的复习效率比较低下，人也会比较感性，脑袋会像“卡壳”了一般，怎么也转不动，可是又不忍心浪费时间不学习，该怎么办呢?先别着急，晚上虽不适合再进行“填鸭式”学习，但“梳理总结式”复习却是恰恰适合在晚上进行的，大家可以根据自己的情况试试哦~
一、静下心来梳理笔记 大家在考研复习中一定要养成记笔记的好习惯，这不仅是对知识的一种梳理，也是通过“写”的过程来加深记忆。如果白天看了太多书，做了太多题，脑袋不想转了，那就不妨试试梳理笔记吧，哪怕只是把白天的笔记整理一遍，也是一种复习。况且在梳理的过程中，大脑对于知识的整体脉络也会更清晰，同时，这也是一种转移复习压力的好方法。
二、温习白天的内容 大家白天已经复习了很多内容，晚上大脑基本就处于高负荷状态，这种情况下尽量不要再给大脑加压了，这个时候不妨把复习过的内容再仔细看一遍，看看有没有漏掉的细节，这样能够不断加深记忆，相当于巩固强化复习;把晚上的复习看做是白天的补充，做好一天复习工作的收尾任务，千万不要一股脑只顾上走，不注意脚下的基础，基础有多牢才决定你真正能攀登多高。
三、认真做一套题 做题，是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上，如果再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。况且做题是对白天复习效果的最好检阅和运用，相当于在无形之中巩固强化记忆，比单纯看书、做笔记的效果都要好很多。
四、不以学习为目的阅读 如果以上你都不太愿意做，又不想彻底放松做与复习完全无关的事，那么就试试进行不以学习为目的的阅读，但却与学习多少相关，不是完全浪费时间。比如你可以读一段英语美文，不为记单词也不必分析句子，只需要静静欣赏语言的美就可以。再比如可以读一些与专业课相关的课外读物，不以学习和记忆为目的，只为对专业更多一层感性的了解和认识。这些都可以在考场上为你无形加分。
五、不要整个晚上都复习同一门课 想象一下某天你和小伙伴一起去吃饭，邻桌有四个美女或帅哥。爱美是人的天性，你肯定会忍不住的瞄两眼。但你应该不会在自己吃饭的半个小时只盯着其中一个吧。 第一看多了会审美疲劳，第二长时间可能会引起对方的反感，可以适当的转换目标。 考研复习的科目也是美女或帅哥。整个晚上只看一门课会感觉疲劳，而且效率低下。 因此晚上复习可以适当的看两到三科不同的科目，这样效果会好些。
六、晚上学习适量和白开水 不需要多喝，根据自己情况适量即可。 不建议去喝咖啡或茶，咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。 还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝。
七、保证充足睡眠 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政治也效率不高。
八、心情不安定的时候可以休息 可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动等。 如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。
而如果是白天有别的安排或是工作的同学，可以把晚上的时间分为两个部分，前一个部分集中复习，后一个部分可以尝试做以上几个方面的事情，把握好复习的节奏，养成规律的习惯。 提醒大家晚上不要盲目地复习哦，晚上的时间利用得好，就是对一天最好的总结，也是开启新一天的动力。考研的比拼，更多的是自我约束和自我提升能力的竞争，合理安排时间和复习规划也是其中重要一项。希望大家都能合理安排好自己的时间，做考场上的最终赢家!
| 
