写给考研失意人:愿你不弃当初的勇气

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查看754 | 回复0 | 2019-3-17 13:16:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
每年对于千千万万考研学子来说,都是几家欢喜几家愁。查分之后,可能是一些人的喜出望外、意料之中,也可能是一些人的沉痛打击,抑或尴尬迷茫……
无论你是哪种情况,生活依旧向前,不会停留在这个分数。对于在这场竞赛中遗憾失意的同学,本文无意催促大家马不停蹄赶赴下一个“战场”,只是在这段伴随着分数而来的,似乎停驻不前的灰色时间里,但愿能给你一个进行自我梳理和自我对话的空间。
考研于你,意味着什么?
从下定决心到走出考场,“考研”是你过去很长一段生活里的主题词。是什么让你决定考研?读研对你来说意味着什么?现在问这些问题似乎有些晚,但仍然必要。现在不妨重新审视一下“考研”这件事,看看你如何解读它之于你的意义——是自我提升?高学历标签?推迟就业?父母期待?……
心理学中有一个著名的“情绪ABC理论”,其核心意思是:事件本身不带来情绪感受,真正影响情绪感受的是我们对事件的认知。追根溯源,你对于考研的认知和信念决定了你如何面对考研这件事情,也影响着考研结果带给你的感受。
以上,我们好像过多地聚焦在考研取得的结果上。如果撇开这些,去看考研准备过程中的日日夜夜,扩展到考研的整个过程,这段经历已然成为你人生中的一部分,你如何定义这段经历?
了解考研的真正动机和目标,或许你还可以意外地看到实现这个目标的其他路径。全面地看到考研的过程而不执拗于结果,你未来的行囊里将不只有那个沉甸甸的分数,而增加更多丰富有益的资源。

考场失意,让你接受不了的是?
“金榜题名时”的欣喜大多类似,考场失意的反应却千差万别。从那几个数字映入眼帘时候起,你或许错愕,深感不真实,随后多多少少觉得不甘、后悔、自责、怀疑、怨愤、惋惜、无奈、迷茫……五味杂陈,似乎一时无法理清。种种情绪如恶魔一般,将你紧紧包裹。你很想摆脱它们,但有真正看清它们吗?它们从何而来?考场失意,让你接受不了的,是这个结果?是自己漫长的努力付诸流水,是自己无书可念?还是家人的责备,别人的讽刺?当你有了明确的答案,当下繁杂的情绪将层层清晰,显露出你更纯粹的本心。
即便是日常的考试分数不理想时,不少同学也会立马联想到父母家人的期待,觉得对不起家人,或者害怕被家人责骂,不敢告知。许多同学会说,无论是面对“一看就是没好好用功,没有努力”的指责,还是“没关系,考不上也没什么大不了”的宽慰,都会深感压力,觉得表达自己的感受无益,无法被真正理解。的确,即便是资深的心理咨询师,也很难说“完全理解”另一个人的内心感受。但是,为什么我们仍然强调沟通和表达呢?沟通或许无法改变结果,却可以呈现不同的立场,提供更多的视角。你的家人和亲友无法完全理解你的感受,也无法替代你承受痛苦,但一定有人愿意陪伴你度过这段难熬的时间,也愿意支持你继续在追梦旅途前行。
在考研这场持久战中,来自同伴的压力也紧紧相随。当看到有同学早早保研、轻松自在,找工作的同学也尘埃落定、气定神闲,高分大神已紧锣密鼓地投入复试准备时,那种酸涩想必难以言表。怕在路上遇到熟人,怕被老师和同学问起“考了多少分”,怕被同学嘲笑……其实,小心翼翼的询问,或许只是单纯的关注。正如你觉得自己才能明白心中酸涩,每个人所面对的困境以及个中感受,只有当事人才了解。不同困境出现的时间,只是有个人差异罢了。
比起来自家人和同辈的压力,在不断地自责、怨愤中体会到的对自我价值的动摇更加可怕。不少同学会觉得,我明明已经拼尽全力,却仍然“够不着”。是我不够努力?缺乏天分?这条路不对?过去的二十多年,仿佛因这一刻罩上阴霾,未来延展的道路也已论定成败,对此感到迷茫无助。其实,考研只是人生众多关卡之一,考研失败≠人生失败,失守考场也不代表就沦为loser。你觉得所得的分数称不上自己的付出吗?如果这样,你更应该看到和肯定自己的努力,在这些努力里捍卫自己的价值。

如何自救,重新出发?
①花点时间整理情绪
在继续前行之前,你需要花点时间去面对和处理当下涌现的种种情绪。通过前文的提问,你可能会更清楚它们是什么,来源于何处。当你看清这些情绪,你会发现,它们也是你的一部分——关于你如何定位自己,以及你如何接收他人的信号。无论是躲在房间默默哭泣,还是强颜欢笑躲避他人的询问关注,你可能会先选择一个让自己觉得更安全的区域,给自己一些独自的空间。但是,请始终看到在你身边触手可及的资源——好友、家人、老师,书籍资料、心理咨询……他们可以在需要的时候帮助你走出情绪的旋涡。
②重新审视考研得失
在整理情绪的过程中,尝试去回答“考研于你,意味着什么?”这个问题。像放电影一般一帧一帧地回顾考研的全过程,更客观地去重新审视整个过程中的得失。如果其间冒出类似“只有一条路可走”,“只有考上××,我才不会是一个失败者”,不妨以旁观者的角度去与之辩驳,看看考研到底是不是“最后一根浮木”?
在这个过程中,尤其去问自己,考研是否带给你哪怕一点积极的意义?结果难以预料,也无法改变。但有些东西是可以持久留存的——你本身具备的人格特质、综合能力、内在追求,以及孜孜不倦的付出。常听到同学们说“敢于走上考研考场的都是勇士”,此话不假。我相信多数旁观者是由心底赞赏那份选择的勇气,强大的定力和持久的坚持,并坚信这些品质已在日复一日的努力中植根心底。
③聚焦当下可做之事
对于已经发生的事实,纠结和深陷会不断消耗我们的能量,使我们错失当下的机遇。虽然无法改变分数结果,但仍有很多你可以做的事情:寻找调剂资源,准备后续考试,投入找工作中……去看到其他的可能性,去匹配你和这些路径,确定和自身最契合的选择。在理清情绪,再次定位后,无论你是考虑考虑出国,选择就业,抑或准备“二战”,在有件事情上你是有力的、可为的——拿出积极和主动的姿态,为自己把握前路的航向。
考研让我们有机会去探寻一种可能,在这段旅程的尾声,但愿你依然不放弃继续寻找更多种的可能性的信念,在探索中看到并坚定内心的选择,为此继续付出努力。
无论对于哪个分数,分数都不是结束。
愿你历经失意和失落,也能获得成长和成熟。
生活还在继续。愿你不失当初的勇气,一如最初般坚定,去做你现在想做的、可以做的事,踏实而坚定地迈出每一步。


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