总想跟同学拼复习时长？这种心态要不得！

摘要：相信很多考研er们都问过自己的小伙伴这类问题：“你一天都复习几个小时呀？”、“你晚上都几点睡呀？”这个问题看似平常，但背后往往带有某种攀比和竞争的味道。

　　关于复习时长这个问题，有同学答每天六个小时，这属于“懒人考研派”；答八个小时的，这属于“中规中矩”派；十到十一小时的，这属于“奋力拼搏派”。十二小时以上的，往往就是那种早上你来他已在，晚上你走他未走的“钉子户”了。

　　当然奇闻逸事也是层出不穷的，小编所听到的每日复习时间最高纪录是十六小时，而且是相当怪异的中午十二点睡到傍晚六点起，然后通宵加一上午，这应该已经是传说中的级别，让人油然而生敬意，外加倒抽一口凉气。

　　但是，诚实地说，除了某些个别精力确实特别旺盛，生物钟确实和普通人不一样的“考研怪杰”外，我们每个人都需要那种“起得比鸡早，睡得比狗晚”的复习方式吗？未必。

　　1.过度早起晚睡，易适得其反

　　虽然二十岁出头的年龄正是一生中精力最充沛的阶段，但是人的精力毕竟不是无限的。关于人类为什么需要睡眠是一个尚未解决的生物学问题，但是目前公认的是：倘若长期缺乏睡眠，会严重影响人的健康。

　　尤其是考研复习阶段，白天脑力消耗很大，再长期早起晚睡，会加重大脑的负担，不利于精神的恢复。

　　四五点钟起床复习，到了八九点钟已经很疲倦了，因此往往上午还要补上一觉。且不论上午的时间和清晨的时间哪个更适于复习，但是用上午的时间来补清晨的时间，人困马乏，其实总的算起来并不比那些正常起床的同学的时间安排得更合理。

　　对于某些体质优秀，精力的调节和恢复都特别有优势的同学，自主安排长时间的复习自然是无可厚非的。但是试图通过早起晚睡的方式一味增加时长，甚至不顾身体各个方面已经亮起红灯而玩命死扛，这种方式只会让复习成果事倍功半。

　　2.苦熬不知调节，得不偿失

　　实际上，“苦大仇深”考研复习的同学并不欠缺学习能力，只是长期只知道“苦熬”而不知道调节，总想一口气憋下去就能游到底，“熬过头就是晴天”，殊不知这是把大海当成了游泳池，在海里游泳，不懂得正确的游泳方式怎么行呢？

　　既然每天复习十几个小时的“苦大仇深”式的复习并不是适合的游泳方式，那么“懒人”的复习方法或许是我们应该学习的，当然，这种“懒人”并非是鼓吹不学习的真懒，而是通过“懒人大法”高效复习的那群人。

　　他们高度自信，他们快乐地高效学习。

　　因此，采用“懒人大法”进而修炼成“懒人”学会平衡学业与生活，培养一种积极健康而又不失轻松活泼的心态和学习方式，不仅在考研复习的几个月必不可少，对将来的研究生阶段或者其他的工作，其实更为重要。

　　祝愿每个同学不仅把考研复习当做一个学习的机会，更能当做一次锻炼心态和调节自我的机会。希望每个人通过自己几个月的复习之路，能够学得“懒人”一二，能够对考研甚至是以后的人生都有所助益，那么此文的目的便实现了。

　　►【番外篇】——好的生活习惯是考研成功的一半

　　1.坚持运动

　　通常来说，有氧运动能使人全身得到放松。想通过运动缓解压力，可以参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。运动时间可掌握在每天半小时左右。

　　2.心情乐观

　　在考研的时候我们难免会遇到让自己不如意的事情，小编建议大家的方法简单的来说就是放大一些事情给我带来的愉悦感，一杯奶茶，一次热水澡，一块鸡腿，其实这也是一种转移注意力的方法，用一些自己喜欢的食物去弥补自己在其他事物上的烦躁。

　　3.早起或睡前做好规划

　　同学们在结束一天的学习准备休息的时候，可以躺在床上回顾一下今天一天的学习，分析一下一天的得失，然后对第二天的学习进行规划，要改正今天的学习中的不足之处。

　　同时计划好明天要完成的内容，第二天早晨起床之后，按照前一天的规划列好列表，每完成一项就划掉一项。

　　1.说到做到

　　说到做到这个说起来容易，但是做起来却不是很容易，大学四年的学习养成了我们做事拖拉的习惯。面对这种拖延症，我们必须及时克服，因为这是一种非常危险的思想，是威胁考研成功、需要考研人重视并改正的坏习惯。什么时间应该做什么，我们就要保质保量的去完成，今天的事情今天做。养成一种良好的习惯，保持一种高效率的状态。

　　2.丢掉手机

　　手机在给我们带来方便的同时，其实也带来了许多麻烦，大部分同学在上自习的时候都会拿出手机来，玩着玩着就忽略了时间，小编建议大家在考研的时候如果必须带着手机的话，可以把手机关机，放在书包里，等中午吃饭的时候再拿出来。

　　除了好习惯的养成之外，考研中还有众多的禁地不可踏入。虽然在备考期间谈失败也许是件很丧气的话题，但是肯定没有考试后残忍。与其事后后悔反思，不如现在提前检验以下自己，确定自己是否有资格报考、确定遇到同类的事情不会失误。

　　其实备考期间本来很多事情都可以做的更好，有些失误却让自己“竹篮打水一场空”，那么很多事情就不得不知道、不得不防：

　　3.饮食作息不规律

　　很多考生为了多那么一两个小时的复习时间，或者担心好不容易占到的座位再被别人抢占了去，反正感觉也不饿，多吃一顿少吃一顿也无所谓，或者随随便便抓些垃圾食品当午饭，长此以往，肠胃不出问题才怪。

　　还有些考生经常熬夜甚至通宵复习，导致第二天精力明显不足，直接影响到全天的复习质量，看似多争那么一时半刻，但实际上失去的更多。退一万步来讲，考不考得上都是小事，要是因为复习考研而落得一身病，多不值当啊。

　　4.求多不求精

　　有些考生复习一天躺在床上后，会有个“好习惯”，把这一天的复习情况做个总结，总结自己这一天又错了多少多少道题，才做了几篇阅读，才背了几个单词……越想越难受，越想越消极，觉得就这样还考什么研啊，大半宿过去了，没攒足精力不说，还消耗了更多的精力。

　　同学，你要知道，考研初期是最忌讳急功近利的，要是这时候你都“十题九对”的那还复习什么啊。你要是真想总结也行，总结一下自己今天做错的那些题，都涉及到了哪些知识点，今后应该怎么去弥补，重在把题做透而不是做完了多少。

　　5.意志不坚定

　　很多考生是刚决定加入考研一族的，对考上研究生本就没那么大的执念，只是为了缓解工作压力的权宜之计，所以当看到周围的很多同学纷纷签到了满意的工作，自然心里就会有所触动，面对着巨大的复习压力，每天都在怀疑自己的选择是不是对的。

　　考研一大忌就是面对各种诱惑和选择时意志不够坚定，想好自己要的是什么，选择了就要坚持走下去。

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