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越到考前心越慌?你需要这颗定心丸
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越到考前心越慌?你需要这颗定心丸
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2020-12-17 14:08:12
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越到临近考试大家压力越大,这点我是深有体会的。很多人都会像我一样,临近考试看不进去书,心态真的非常不好,上了考场甚至紧张到握不住笔,小编真心建议这类心态不好的小伙伴一定要提前调整一下心态,考完了之后大家就会觉得都是浮云。所以对于那些越临近考试越心慌的同学,小编今天送定心丸来啦。
以下小编就分享几个调节心态的方法:
1、合理、科学地计划
对于冲刺阶段来说,这个时候复习计划就显得非常重要了,只有把计划设定好之后,那么就不会越到临考越紧张了。以清单的方式罗列出来的,每天、每周的复习内容要达到什么样的程序,自己该做什么,列的清清楚楚。
2、黄金记忆时间需合理利用
不管是报考什么专业,我们始终都离不开记忆,尤其是在冲刺阶段,我们的记忆如果能够充分发挥的话,那么就会起到事半功倍的效果了。这里就要给大家普及一下了,我们人体黄金记忆时间是在睡前和醒后这段时间了。主要是因为睡前我们没有后摄抑制,而醒后我们是没有前摄抑制的。说通俗一点,那就是睡之前,我们的大脑一般不用再去想别的事情了,而醒了以后,我们的大脑也是比较清醒的,所以选择这样的时间去记忆,效果会更好,大家不妨可以选择这个时间段去记忆比较难记的知识。
3、过度学习也要适可而止
一到冲击阶段,很多人就会觉得时间根本就不够用,总是希望一个小时能变成两个小时来用,所以有的人就会废寝忘食的复习,可是这里大家需要注意的是,花的时间越多,它的效果不一定就约好。之前我看过一个数据,说是人的过度学习只能在150%,一旦超过这个限度,那么就有可能出现厌烦或者注意力分散的情况了。所以,冲刺归冲刺,大家还是应该给大脑一点休息的时间。
4、有针对性的选择课程复习
在冲刺的阶段,可能通过几次系统的复习之后,会发现可能在某个专业课上面比较薄弱,而这个时候,去请教同学,可能人家也在忙,而且说句实话,可能人家也不懂。所以,觉得如果想提升这些薄弱的一面,倒是可以选择一些专业的课程,有针对性的复习,效果会更好。
5、别太把考研当回事
虽然每年的考研人数看着越来越庞大,但是最终的竞争对手是和自己报考一所学校的那么几十到几百个人,在这其中还不乏跨专业的,或自身专业知识还不如我学的好的,一部分坚持不到最后的,一部分考研的时候可能没有尽全力的,这样一想,自己真正面对的竞争对手其实并没有那么可怕庞大的数字。
所以大家别太把考研当回事,太在意反而会给自己很多压力,你要知道你真正的竞争对手是自己的懒惰、薄弱的意志和对考研的坚持。所以坚持到底你就是胜者。
以上这五点,小编以一个过来人的角度掏心窝子跟你们说,考研只是我们人生中的一段经历,考上皆大欢喜,考不上也不会送条命,所以凡事看开点就能够保持一个很好的心态,希望这颗定心丸对大家来说有用!
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