摔书，又是不想复习的一天，我该怎么办

时光荏苒，岁月如歌，不知不觉我们已经复习到夏天了，这几天全国高温，如此热的天气里，还要复习考研内容，尤其是碰到得花些时间和功夫，才能弄懂的知识点内容，真是让人火大，不是很想复习考研内容！所以，今天就来说说，在不想复习的时候，我们如何缓解厌学情绪。

翻看学姐学长复习经验贴或视频
很多同学在复习的时候，出现厌学的情况，不想继续复习时，我们是需要外部的良性刺激，来让我们重新振作起来的！所以，这个时候，建议同学们能够翻看一下学姐学长的复习经验贴或视频，一般在这类经验交流的帖或视频中，学姐学长都会提及在不同阶段，自己的复习情况，可以让现在复习的同学，认清自己应该复习到什么程度，这是能帮助同学们重新投入到复习之中的。

调整作息
虽然一些同学觉得自己熬夜复习更有效率，但是大部分同学还是适合早睡早起，充分利用白天复习的作息的。尤其是近一段时间，高温天气会持续，如果睡眠时间不充足的话，人会很疲乏，一方面这样复习会没有效率，另一方面也会特别容易出现厌学的情绪。因此，如果你现在有厌学情绪，建议也要注重一下作息的调整，比如应该早睡早起，充分保证睡眠时间，这样也可以大大缓解我们的厌学情绪。

掌握防暑降温的方法
现在天气这么热，考研复习压力又是这么大，很多同学出现厌学情绪都是可以理解的，所以我们一方面要振作起来，继续考研复习，另一方面也要学习一些防暑降温的方法。比如，夏天出汗比较多，那么我们在平时喝水的时候，可以少放一些盐，可以有效补充我们身体由汗水流失掉的盐分；还有就是不要多吃雪糕，很多冷雪糕都很有大量的糖分，这也是为什么不少人越吃，越感到渴的原因。

调节心态
天气炎热是客观环境，我们无法改变，考研又是我们之前就决定好的，也不能因为天气的原因就放弃了，所以只能改变或是调节的就是我们的心态。一个好的心态，可以有效让我们在炎热的天气里，投入到考研复习之中，让我们的复习进度不要落后。所以，我们在出现厌学的情绪时，不要过于着急，也不要过于给自己太大压力，重要的是能学会调节心态。心态平和一些之后，厌学情绪会出现改善，我们的复习效率也会提高。

整理复习完的内容
不少同学出现厌学情绪，源于对自己复习和没复习过的内容不清楚，所以，建议同学们在有厌学情绪时，可以整理一下复习完的知识点内容。这样一方面我们对于已复习过的内容，有了重新梳理和归纳，这有助于我们加深对记忆过知识点内容的一项；另一方面，整理复习完的内容，还可以增加我们的自豪感，同时让我们比较直观了解到自己没复习完的内容。这样也可以有效改善厌学情绪对我们复习进度的影响。

炎炎夏日，还要复习，其实挺不容易的，所以有厌学情绪，我们也不要自责，重新投入到考研复习之中，我们还是可以收获满满的。