暑期考研复习时，也不要忘记防暑降温啊

炎炎夏日，我们终于迎来了暑期，终于可以不用为了上课或是上自习，在烈日炎炎下，东跑西颠了！但是咱们考研学子，还是要继续复习考研相关内容的！所以，还是要来说说防暑降温那些事儿，希望可以帮助到各位小伙伴，让我们在炎炎夏日中，能够更好地去复习考研内容。

合理安排出行时间
漫长夏日，我们难免要出行，但是我们可以选择出行时间，尽量避免在下午2-5点的时候，因为这个时间段是一天时间中，气温最高的时候，所以在暑期出行时，我们可以选择清晨或是傍晚，避开炎热的气温，避免灼伤、中暑等情况的出现。

要有意识补充盐分
因为夏天气温的升高，我们很容易出很多汗，我们的汗水中是含有一定盐分的，因此这个时候，我们在喝水的时候，就应该适当补充一些盐分。比如，在喝的水中，可以放一些食盐，这样可以补充我们因为流汗而失掉的盐分。

适量吃西瓜
西瓜清爽解渴，味道甘甜多汁，是盛夏里，不少人都喜欢吃的一种水果，此外，西瓜又富含葡萄糖、番茄素及丰富维生素C等物质，所以西瓜又是一个具有很高营养、纯净、食用安全的水果，因此西瓜又被成为“盛夏之王”，也就不难让人理解了！但是，西瓜糖分还是很高的，所以，西瓜虽然好吃，但是要适量。

热饮比冷饮降温效果好
很多同学因为夏天太炎热了，然后就十分喜欢和冷饮，觉得喝到嘴里，那么冰冰爽爽，降温效果简直不要太好了！其实并不是这样的，冷饮往往对于咱们脏器，还是有一定影响的，所以，夏天喝热饮，反而对我们身体更好，最后的防暑降温效果，其实要比冷饮效果更好了！

空调不要开过低
现在夏天因为城市热岛效应格外热，所以不少人都喜欢把空调开得很低，长时间在这样低温的状态下生活，我们的肩颈都会受到影响的，有不少人因为空调温度过低，还会感冒。因此，我们在暑期复习时，不要把空调开得过低，或是定时可以关一下空调，不要太贪凉。

平衡膳食
咱们现在人的饮食习惯，往往肉类过多，喜欢吃油炸、麻辣等口味，这样的饮食习惯其实并不可取，尤其是到了夏天，因为气温过高，我们整个身体状态都很疲惫，总吃油炸、麻辣的食物，并不能帮助我们的身体调整到一个更好的状态。因此，在夏天的时候，尤其应该多吃一些蔬菜和水果，会让我们的身体更加健康，更好地防暑降温。

适量运动
刚才也说了，虽然夏天气温相对炎热，但是清晨和傍晚温度还是比较适中的，建议同学们在考研暑期复习阶段，能够做到清晨或是傍晚，运动运动。运动是有助于我们身体新陈代谢的，可以提高咱们的免疫力，同时让大脑更加清晰，会帮助我们提高复习效率的。

心态平衡
随着气温的身高，我们的心血管、心态也会受到影响，尤其咱们需要复习考研相关内容的小伙伴，复习期间暂时的挫折，也会让我们感受到心烦气躁。但是我想告诉大家，心态一时的失衡，不仅对咱们身心有影响，而且还会影响咱们复习的进度，影响复习的效果。因此，一定要尽量保持心态平衡，不要让自己成为情绪的“奴隶”！

炎炎夏日，防暑降温的同时，也是咱们考研复习上分的好时候，所以，咱们一定要把握好考研复习的好机会！