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7：00起床 7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20背单词空气新鲜的地方 8：30——12：00复习相应科目，上午10点-午饭前这段时间是大脑活跃期，要好好利用哦 12:00——13:00吃饭有肉，多菜，九成饱 13:00——14:00午睡尽量不要超过一小时,13点是我们这一天当中的一个疲劳点，适合午睡 14:00——17:00继续复习，15点是大脑活跃期，好好把握哦 17:00——17:30放松、可以走出室内到外面转转，玩会儿放松下 17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00看书、做练习，晚上9点是我们的一个记忆力活跃期，这会儿背会儿单词也挺不错的 22：00——23：00要么继续复习，要么就锻炼，聊天 23：00——23：30看会儿单词或者看会网页，准备睡觉 23：30睡觉 21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯，也就是形成我们常说的生物钟，好的习惯能提高我们的复习效率，希望大家都可以从现在开始，养成良好的备考习惯，祝大家心想事成。
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