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考研，少不了要和背书作斗争，不过，童鞋们可能都有这种体验，拿起一本书，虽然自己的目光随着一行行的字有规律地左右左右地移动，但是没过多久，渐渐惺忪的眼睛已经时而闭合时而张开，似乎已经不受自己大脑的控制，就连自己的思维也在不知不觉中渐渐变得缓慢，仿佛再过一分钟就要进入深度睡眠状态了。这种不紧不慢的状态不仅直接影响你的精神状态，也会造成紧张焦虑，甚至让你对考研这件事失去耐心。小编希望2022考研人能够时刻保持充足的干劲，对考研充满热情。 保证正常的睡眠规律 前一天晚上睡眠质量的好坏直接影响着你第二天的精神状态。可能很多童鞋在大学期间养成了晚睡甚至通宵熬夜的坏习惯，因为没有多少课业上的压力，再加上期末考试只凭借考前突击，虽说不会拿一个高分数，但是保证不挂科还是比较轻松的。于是，熬夜玩游戏、通宵嗨歌等等成为了很多人的选择。而一旦要开始准备考研了，自己的生活习惯仍然转变不过来，一到晚上就精神百倍，一到早上就起不来床。当遇到这种状态时，不同的童鞋就会有不同的选择，而不同的选择也就意味着不同的收获。第一种是放任自己的坏习惯，晚上睡不着那就干脆还是玩游戏好了。但有的童鞋会选择到睡觉的时间点了就躺床上准备入睡，可能刚开始的那几天会比较难熬，因为一时的睡眠习惯不容易改变。慢慢的几天过去了，当你习惯了准点入睡，生物钟也就会慢慢调整过来。那么，正常的睡眠习惯就养成了。 进行适当的户外运动 复习备考前期可能还不太明显，但是，到了中后期的话，每天都坐在自习室里除了课本还是课本，就很容易陷入烦躁、焦虑、不安的状态。这个时候，去操场上跑两圈或者喊上三五好友打篮球、打羽毛球、打乒乓球等等这些运动都是可以的，适当的运动放松不仅会缓解你整天呆在自习室造成的心理烦闷，还会让你的身体得到锻炼，何乐而不为呢？可能有的童鞋会说后期的复习任务那么重了，哪还有心思去操场上玩呢？这不仅仅是玩，如果心里烦闷的话坐在自习室里的学习效率也不会高，那么，还不如去操场放松一下自己再坐到自习室里学习，用这段时间稍微运动，心理上的苦闷得到缓解，身体也得到了锻炼，一举两得。 当然，除了这些之外，在备考的时候还要注意多和身边的研友交流学习经验、困惑之处、考研资讯等等相关的信息，每次的交流都会有不同的收获，更可能会获得“柳暗花明又一村”的豁然开朗。希望2022考研人能够随时保持正能量，让自己顺利走过考研的整个备考过程。
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